Seminare und Workshops
Meine Seminare und Workshops sind ressourcenstärkend, praxisorientiert und mit einem hohen Selbsterfahrungsanteil.
Stress lass nach - Stress bewältigen und Burnout vorbeugen
Burnout bezeichnet eine besonders ausgeprägte Form beruflich und/oder privat bedingter Erschöpfung, die zum Beispiel durch ständige Frustration, zu hohe Erwartungen an die eigene Leistungsfähigkeit, Versagenserlebnisse und chronischen Stress entstehen kann.
Mentaltraining - Förderliche Denkweisen und Einstellungen entwickeln
Unsere Gedanken beeinflussen unmittelbar unsere Gefühle sowie unsere körperlichen und emotionalen Reaktionen. Unsere Gedanken wirken sich direkt auf unser Wohlbefinden und unsere Leistungsfähigkeit aus. Hierin schlummert ein großes Potenzial für unser ganz persönliches Glücksgefühl!
Problemlöse-Training - Stress-Situationen wahrnehmen, annehmen und verändern
Manchmal gibt es Situationen oder Herausforderungen in unserem Leben, die wir einfach nicht wahrhaben wollen und am liebsten weglaufen möchten. „Das kann doch alles nicht wahr sein!“ „Nicht schon wieder!“ „Immer passiert mir das!“ Solche Gedanken schießen uns in den Kopf und wir fühlen uns hilflos, hoffnungslos und der Situation machtlos ausgeliefert.
Burnout-Prävention für Führungskräfte
Für Sie als Führungskraft ist das Thema Stress und psychische Gesundheit am Arbeitsplatz besonders herausfordernd. Sie befinden sich oft in einem Spannungsfeld zwischen den Anforderungen der Geschäftsleitung und den Interessen der Mitarbeitenden. Um diese anspruchsvolle Aufgabe langfristig und erfolgreich zu erfüllen ist es besonders wichtig, auf Ihre eigene Gesundheit und Balance zu achten.
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Achtsamkeit am Arbeitsplatz - Widerstandskraft und Leistung im Team stärken
Sitzen Sie manchmal im Meeting und sind gedanklich schon beim nächsten? Gibt es Zeiten, in denen Sie so viel zu tun haben, dass Sie sich abends fragen, wo der Tag eigentlich geblieben ist? Wird Ihre Aufmerksamkeit überall und ständig gefordert?
Die Achtsamkeitspraxis entschleunigt unsere schnelllebige Arbeitswelt und stärkt unsere sozialen und kommunikativen Fähigkeiten.
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Mit Achtsamkeit und Resilienz durch Krisenzeiten
Belastungen, Krisen oder Schicksalsschläge gehören zu unserem Leben dazu. Wie gehen wir damit um? Manche Menschen verfügen über eine besondere innere Stärke, sie können mit den Widrigkeiten des Lebens gelassener umgehen, während andere daran fast zerbrechen.
Resilienz, also die Widerstandskraft der Seele, hilft uns, die Herausforderungen des Lebens anzunehmen, uns neuen Gegebenheiten anzupassen, Enttäuschungen und Krisen zu bewältigen und uns weiterzuentwickeln.
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Stressbewältigung durch Achtsamkeit: 8-Wochen-Kurs
Sind Sie im Dauerstress? Hetzen Sie durch den Tag, sind abends müde, ausgelaugt und gereizt? Können Sie schlecht abschalten?
Manchmal haben wir das Gefühl, dass es so nicht weitergehen kann. Wir wollen die Richtung ändern, gerne mal wieder durchatmen und bei uns selbst ankommen. Einen Ausgleich zum stressigen Berufs- und/oder Privatleben finden und entspannen.
Entspannungskurs - den Körper wahrnehmen, den Geist beruhigen
Viele Menschen haben "verlernt", sich zu entspannen. Um aber den täglichen Stress und die Anspannungen mit Gelassenheit zu meistern, benötigt unser Körper ausreichend Entspannung. So werden Körper, Geist und Seele wieder ins Gleichgewicht gebracht.
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