Resilienz - Was ist das eigentlich?
Der Begriff Resilienz stammt ursprünglich aus der Physik und beschreibt die Fähigkeit eines (Werk-) Stoffes, sich verformen zu lassen und danach wieder unversehrt in die ursprüngliche Form zurückzukehren. Stell dir zum Beispiel einen nassen Schwamm vor, den man zusammendrückt, um das Wasser auszuwringen...
Welche Entspannungsmethode passt zu mir?
Entspannung spielt bei der Vorbeugung und Behandlung vieler körperlicher und psychischer Beschwerden eine große Rolle, wie beispielsweise bei Stress, Schlafstörungen, Angst & Panik, Magen-/Darm-Beschwerden, Kopfschmerzen, Verspannungen, Kurzatmigkeit und Asthma, chronischen Schmerzen oder Bluthochdruck...
Was genau ist das Burnout-Syndrom?
Burnout bezeichnet eine besonders ausgeprägte Form beruflich und/oder privat bedingter Erschöpfung, die zum Beispiel durch ständige Frustration, zu hohe Erwartungen an die eigene Leistungsfähigkeit, Versagenserlebnisse und chronischen Stress entstehen kann...
Was ist Achtsamkeit und warum ist sie im Business so wichtig?
Das Thema Achtsamkeit begegnet uns zurzeit gefühlt jeden Tag. Die Achtsamkeitspraxis scheint geradezu Trend zu sein, der in aller Munde ist. Aber was genau ist das eigentlich? Und was hat Achtsamkeit im Business-Kontext zu suchen?
33 Wege, wie du deine Resilienz im Alltag stärkst
Vielleicht kennst du das Gefühl, dass dir manchmal alles zu viel wird – doch mit der richtigen inneren Haltung und konkreten Übungen kannst du deine seelische Widerstandskraft gezielt trainieren. In diesem Artikel zeige ich dir 33 alltagstaugliche Wege, wie du deine Resilienz Schritt für Schritt stärkst – praktisch, machbar und wissenschaftlich fundiert.
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