Entspannungskurs - den Körper wahrnehmen, den Geist beruhigen
Viele Menschen haben „verlernt“, sich zu entspannen. Leistungsdruck, Konflikte und Sorgen belasten uns beruflich und privat. Um aber den täglichen Stress und Anspannungen mit Gelassenheit zu meistern, benötigt unser Körper ausreichend Entspannung. So werden Körper, Geist und Seele wieder ins Gleichgewicht gebracht.
Richtig zu entspannen ist erlernbar!
Bewährte und innovative Entspannungsmethoden können dabei helfen, Ihre Körperwahrnehmung zu schulen, Ihre Konzentrationsfähigkeit und Ihre Stresstoleranz zu steigern, körperliche Anspannung und Verspannungen zu lösen, mehr Ruhe und Gelassenheit zu finden und Sie langfristig belastbarer und glücklicher zu machen. Als Burnout-Prävention und zur Stressbewältigung wird das Praktizieren einer Entspannungsmethode empfohlen.
In meinem Entspannungskurs haben Sie die Möglichkeit, in viele verschiedene Entspannungsverfahren „reinzuschnuppern“ und sie kennenzulernen, um die für Sie passende Methode herauszufinden. Gerne gehe ich auch auf Ihre individuellen Wünsche und Anliegen ein.
Das erwartet Sie:
In diesem 6-wöchigen Entspannungskurs praktizieren wir bewährte Methoden aus der Progressiven Muskelentspannung, dem Autogenen Training und QiGong sowie Meditation und Fantasiereisen. Das Ziel ist eine bessere Körperwahrnehmung und die Beruhigung des Geistes. Körperliche Anspannung und Ängste können abgebaut und neue Energie und Kraft getankt werden. Abgerundet wird der Entspannungskurs mit innovativen Gelassenheitsübungen sowie Übungen bei Unruhe, negativen Gefühlen, Angst und Panik.
Es werden keine Vorkenntnisse und keine besondere körperliche Fitness benötigt - der Kurs ist für alle geeignet, egal ob jung oder alt, Frau oder Mann, Berufstätige, Schüler, Studierende oder Senioren.
Die Entspannungskurse in meiner Praxis finden mit maximal 5 Personen statt, so dass Sie in persönlicher Atmosphäre schnell in eine Tiefenentspannung kommen. Für Ihren Alltag zu Hause erhalten Sie wertvolle Tipps und Anregungen.
Termine
- 6 Termine, 1 x wöchentlich
- Morgenkurs mittwochs von 9:30 bis 10:30 Uhr
- Abendkurs dienstags von 18:00 bis 19:00 Uhr
Start
Morgenkurs: auf Anfrage
Teilnahmegebühr
Die Teilnahmegebühr beträgt € 90,00 inkl. MwSt.