Stefanie KappusPsychotherapie | Resilienzaufbau | Stressmanagement
 

Entspannungsmethoden

Entspannungsmethoden

Stress ist eine natürliche Reaktion unseres Körpers. Doch permanenter Leistungsdruck, Zeitnot, Überbelastung, Konflikte, Konfrontationen und Ängste belasten uns sowohl beruflich als auch privat immer mehr und versetzen uns in eine Art Dauerstress. Die Folgen sind zum Beispiel innere Unruhe, Schlafstörungen, Konzentrationsschwäche, Resignation, Burnout, Bluthochdruck, Gefäß-, Herz- und viele andere Erkrankungen.

Viele Menschen haben „verlernt“, sich zu entspannen. Um den täglichen Stress und die Anspannungen mit Gelassenheit zu meistern, benötigt unser Körper ausreichend Entspannung. So werden Körper, Geist und Seele wieder ins Gleichgewicht gebracht.

Richtig zu entspannen ist erlernbar. Bewährte Entspannungsmethoden helfen dabei, wieder mehr Gelassenheit, innere Ruhe, Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Glück zu finden:

  • Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson
  • Autogenes Training
  • Atementspannung
  • Meditation
  • Fantasiereisen
  • QiGong

 


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