Problemlöse-Training - Stress-Situationen wahrnehmen, annehmen & verändern
Manchmal gibt es Situationen oder Herausforderungen in unserem Leben, die wir einfach nicht wahrhaben wollen und am liebsten weglaufen möchten. „Das kann doch alles nicht wahr sein!“ „Nicht schon wieder!“ „Immer passiert mir das!“ Solche Gedanken schießen uns in den Kopf und wir fühlen uns hilflos, hoffnungslos und der Situation machtlos ausgeliefert.
Bei der Bewältigung von Problemen oder stressigen Situationen - egal, ob zu Hause oder auf der Arbeit - stehen wir uns oft selbst im Weg durch festgefahrene Sichtweisen, selbstgesetzte Grenzen oder Blockaden.
Mit Hilfe der Selbstbeobachtung und einer passenden Strategie können wir es schaffen, uns von unseren Belastungen emotional zu distanzieren und systematisch gute Lösungen für uns finden.
Ein schrittweises Vorgehen hilft dabei. Die Problemsituation zunächst einmal wahrzunehmen und anzunehmen ist der erste Schritt. Dann können wir uns auf die Suche nach Bewältigungsmöglichkeiten machen. Das ist ein sehr kreativer und spannender Prozess! Neue Ideen und Herangehensweisen können überraschende Ergebnisse bringen und wir erleben, dass wir auch schwierige Situationen aktiv meistern können.
Manche Probleme wirken überwältigend, wenn wir versuchen, sie auf einmal zu lösen. Durch kleine, überschaubare Schritte wird der Prozess klarer und eine Lösung ist leichter zu finden.
Das können Sie erreichen:
- Sie lösen festgefahrene Sichtweisen, selbstgesetzte Grenzen und Blockaden
- Sie verfügen über einen individuellen Plan zur Bewältigung von belastenden Situationen
- Sie sind in der Lage, zukünftige Belastungen problemorientiert anzugehen und zu meistern
Das erwartet Sie im Training:
Anleitung zur individuellen Problemlöse-Strategie in sechs Schritten, unter anderem:
- Selbstbeobachtung und Analyse des eigenen Verhaltens in Stress-Situationen
- kreative Suche nach Bewältigungsmöglichkeiten und Planung von konkreten Schritten
- Umsetzung im Alltag und Bilanz ziehen
Das Training ist das Richtige für Sie, wenn Sie...
- sich lösungsorientiert mit konkreten Belastungen auseinandersetzen wollen
- Ihre Kreativität und Ihren Ideenreichtum anregen möchten
- Ihre Fähigkeiten zur Problemlösung stärken wollen